En esta guía encontrarás una mirada clara, práctica y sin dogmas sobre la respiración y su enseñanza en las clases de Pilates.
Aprende a entender, enseñar y adaptar la respiración en Pilates con criterio y sin dogmas
La guía que te ayudará a dejar de enseñar con dudas.
Si eres instructor de Pilates, seguro que alguna vez te has preguntado:
¿Estoy enseñando bien la respiración?
¿Tengo que marcar cada inhalación y cada exhalación?
¿Es mejor exhalar por la nariz o por la boca?
¿Y qué hago cuando mi alumno se bloquea, se ahoga o no siente su centro?
Este ebook es la respuesta.
Cuando llevas un tiempo enseñando Pilates, sabes que en clase no todo funciona igual para todo el mundo.
Durante años yo también he dudado con la respiración. He marcado inhalaciones y exhalaciones casi como una coreografía. He intentado seguir al pie de la letra lo que me enseñaron. Y también he sentido la inseguridad de pensar: “¿Lo estaré haciendo bien?”
Porque la respiración en Pilates, parece sencilla. Pero no lo es.
Salimos de la formación teniendo claro cuál es el patrón respiratorio que tenemos que enseñar. Y todo cambia cuando tienes delante a personas reales, con cuerpos reales, y con historias respiratorias reales.
Esta guía no es para decirte cuál es la forma correcta de respirar en Pilates. Es para ayudarte a pensar como instructor, a entender el porqué de las decisiones que tomas en clase y a enseñar con más criterio y menos rigidez.
Hola soy Marisa, instructora certificada de Pilates.
Llevo 20 años practicando y enseñando Pilates. Además de mi trabajo como instructora y mentora de instructores, la divulgación a través de la escritura ocupa ahora un lugar importante en mi vida. Ver cómo otros crecen en esta profesión gracias a mi ayuda es una satisfacción inmensa y me inspira a seguir aprendiendo y mejorando día a día.
Quiero que este libro sea tu compañero y una fuente de inspiración que aporte a tus clases la claridad y la guía que yo misma hubiera deseado al principio de mi carrera.
¿Qué vas a conseguir?
A través de explicaciones sencillas, biomecánica aplicada, casos reales y ejercicios prácticos, aprenderás a:
- Entender lo que defendía Joseph Pilates sobre la respiración.
- Usar la respiración como herramienta de activación, regulación, control, ritmo y estabilidad.
- Adaptarla según el nivel, la edad o las necesidades del alumno.
- Dejar de repetir patrones sin saber por qué y enseñar con más criterio.
¿Qué contiene “La Respiración en Pilates”?
- Qué decía realmente Joseph Pilates sobre la respiración en sus libros y que podemos extraer como instructores.
- El patrón respiratorio en la clase de Pilates.
- Claves prácticas para enseñar la respiración de Pilates.
- Anatomía, fisiología y biomecánica de la respiración.
- Criterio docente: qué enseñar y cuándo.
- Más de 100 indicaciones verbales de respiración, clasificadas en bloques según el objetivo de la clase y el perfil del alumno, con ejemplos de uso.
- Protocolos de enseñanza adaptados según edad, salud y nivel del alumno.
- Casos prácticos: cómo elegir el patrón respiratorio ideal.
- Ejercicios para enseñar el principio de respiración.
Deja de repetir patrones sin saber por qué y aprende a usar la respiración como una herramienta para transformar el movimiento.